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食生活チェックD

     あなたは繊維不足です!!


便秘によるおなかの張り、頭痛、嘔吐など不快な症状が出ていませんか?
また、今は症状が出ていなくても予備軍です。原因は食物繊維不足です。
生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防にも効果があるので積極的に取り入れましょう。

食物繊維は消化されにくいので腸の働きを活発にし、糖質の吸収をゆっくりにしてくれるのでダイエットにも効果的です。

ゴボウや人参などの根菜や豆類に豊富に含まれている食物繊維を取りましょう。


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